Yoga Nidra

Nehmen sie sich eine Auszeit beim Yoga Nidra.

Yoga Nidra ist keine Variante des beliebten Hatha Yoga, in dem Asanas geübt werden.

In dieser Technik wird Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne, erfahren.

Was heißt das konkret?

Das Wort Yoga Nidra kommt aus dem Sanskrit.

Yoga bedeutet Vereinigung oder auf einen Punkt gerichtet sein.

Nidra heißt Schlaf.

Diese Tiefenentspannungstechnik wird im Liegen ausgeübt.

Legen sie sich einfach zugedeckt auf ihre Matte und folgen sie der Stimme, die sie immer tiefer in einen anderen Bewusstseinszustand führt.

Im Zustand völliger Entspannung haben sie Zugang zum Unterbewusstsein, wo sie durch ein Sankalpa, einen bewussten Vorsatz, den Samen ihrer Veränderung pflanzen können.

Yoga Nidra ist auch Mentaltraining, verbessert die Kreativität und hat einen positiven Einfluss auf psychosomatische Krankheiten.

Nach der Stunde fühlen sie sich erholt und erfrischt.

Falls ihnen das Aufstehen vom Boden zu schwer fällt, können sie auch im Sitzen praktizieren.

Mitbringen sollten sie eine Yoga/ Sportmatte, eine Decke, evt ein (Sitz)kissen und eine Wasserflasche und sich bequem anziehen, damit nichts ihrer völligen Entspannung im Wege steht.