PRESTATIONS

COACHING DE VIE

J'accompagne votre changement

Qu’est-ce le coaching?

Le coaching est un accompagnement individuel tourné vers l’accomplissement d’un objectif,

qu’il soit personnel ou professionnel.

Contrairement à un suivi psychologique, le coaching ne cherche pas les origines des comportements dans le passé, mais il est orienté vers le futur, vers des solutions pragmatiques.

Le coaching n’est pas une thérapie, il s’adresse aux personnes psychologiquement stables, car il travaille avec les ressources de la personne.

Quand faire un coaching?

Besoin de changement, la crise de la quarantaine, les questionnements existentiels.

Pourquoi une coach?

Pour avoir une personne neutre et bienveillante à vos côtés et vous soutenir dans ce qui est fondamental pour vous.

Pour vous aider à (re)trouver votre raison d’être, votre Ikigaï, votre confiance en vous et votre alignement avec vos valeurs. Pour vous aider à aller jusqu’au bout de vos rêves.

Vous portez vos solutions en vous. Je suis là pour vous aider à les faire émerger et à faire ressortir vos ressources. Souvent on oublie, on ignore ce trésor caché. Manque de confiance en soi et perfectionnisme nous font douter de nous. Donc oui, vous avez déjà tout, je suis juste à vos cotés pour vous aider à voir plus clair en vous et en vos besoins, plus clair dans ce qui vous importe vraiment et à (re)trouver votre chemin pour profiter au mieux de votre vie et pour booster vos projets!

Comment:

A travers l’échange verbal, les questionnements, des outils de coaching et de relaxation, je vous aide de trouver VOS solutions qui VOUS conviennent.

Je vous aiderai à définir votre objectif

(« changer de travail », « habiter dans une tiny house », « faire respecter mes limites », …) et à développer une stratégie pour l’atteindre, tout en tenant compte de vos ressources et de vos blocages.

Nous allons procéder par étapes, et ce projet, ce changement qui vous semblait si énorme devient atteignable. Vous allez ressortir du coaching avec votre plan d’action.

Vous saurez exactement quoi faire, quand le faire.

Par la suite je reste évidemment disponible pour une ou deux séances de suivi.

Tarif: 95€ / heure.

Un coaching de vie complet prend environ 14 séances.

Les séances sont espacées de plus ou moins 10 jours ou selon le besoin.

En 3 à 6 mois vous aurez fait un sacré bout de chemin!

Langues: luxembourgeois, français, allemand, anglais

COACHING SENIOR

Il n'est jamais trop tard pour vivre!

Le coaching senior est simplement un coaching de vie (lisez:"coaching de vie") à une période plus avancée de la vie. Les préoccupations ont changé. Vous allez arrêter de travailler, ou êtes déjà en retraite. Le moment est venu de construire un nouveau projet de vie!

Que ce soit la chambre d'hôtes dans le sud,

une autre forme d'habitation ou un tout autre questionnement ou projet,

je vous accompagnerai avec grand plaisir!

Vous voulez changer mais ne savez pas quoi et comment?

Vous avez déjà un projet et besoin d'un coup de pouce pour le réaliser?

Contactez-moi pour une séance d'information.

SÉANCE DE RELAXATION

Individuelle ou en groupe

Nous sommes dans une société très "yang"- toujours dans l'action. Mais notre organisme n'est pas fait pour supporter cette sollicitation permanente. L'esprit aussi a besoin de pouvoir se (re)poser.

La relaxation profonde vous aide à retrouver un l'équilibre entre tension et détente.

C'est une façon simple, agréable et facile pour se reconnecter avec soi-même et qui vous donne accès à des couches de votre être profond. Cet état de réceptivité vous permet de planter les graines de votre changement (votre Sankalpa) dans votre subconscient à travers l'autosuggestion.

Permettez-vous de ne rien faire.

Permettez-vous de juste être là.

Techniques de relaxation profonde:

- Training autogène

- Relaxation musculaire progressive

- Body Scan

- Laya Yoga

- Relaxation profonde à travers le ressenti du corps

- Relaxation de Yoga d'après Swami Vishnu-Devananda

- Voyages imaginaires (Traumreisen)

- Yoga Nidra

Cours sur demande.

RELAXATION AU TRAVAIL

Profitez de votre pause de midi pour vous détendre!

Vous voulez des employés concentrés, productifs et épanouis? Proposez-leur des séances de relaxation hebdomadaires à leur lieu de travail. La pause de midi s'y prête idéalement. Une séance de relaxation profonde dure 30 minutes. Cela laisse le temps de manger avant de reprendre le travail en ayant rechargé les batteries.
Contactez-moi pour un devis!

COACHING FLASH

Voir plus clair, prendre une décision, oser!

Le coaching flash est un coaching plus court. Il est indiqué pour débloquer une situation.
Le nombre de séances nécessaires varie selon vos besoins. Lors de notre premier entretien, nous déterminerons ensemble la direction à prendre.
Tarif horaire: 95€

COACHING GESTION DU STRESS

Apprenez en trois séances à identifier et à gérer votre stress!

Vous allez apprendre à reconnaître vos stresseurs et à appliquer les remèdes vers plus de sérénité.

Ce package est complété par des séances de relaxation et des techniques que vous pouvez utiliser seul(e).

Tarif 3 séances: 280€