Yoga Nidra

Yoga Nidra ist keine Variante des beliebten Hatha Yoga, in dem Asanas geübt werden, sondern hier steht Pratyahara, der Rückzug der Sinne, im Mittelpunkt. Der Begriff kommt aus dem Sanskrit. Yoga bedeutet Vereinigung oder auf einen Punkt gerichtet sein, Nidra heißt Schlaf. Yoga Nidra ist ein Mentaltraining, das die Kreativität verbessert und einen positiven Einfluss auf psychosomatische Krankheiten hat. Im Zustand völliger Entspannung erhalten Sie Zugang zum Unterbewusstsein, wo Sie durch ein Sankalpa, einen bewussten Vorsatz, Veränderungsprozesse anregen können. Diese Tiefenentspannungstechnik wird im Liegen ausgeübt, kann aber auch im Sitzen praktiziert werden.

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